4 Melhores Smoothies Verdes para Queimar Gordura e Controlar a Ansiedade

4 Melhores Smoothies Verdes para Queimar Gordura e Controlar a Ansiedade

Uma das chaves para perder peso e reduzir a ansiedade sobre os alimentos é saber como combinar bem as propriedades e os nutrientes dos alimentos.

Considerando este princípio, muitas das dietas para perder peso e manter um peso estável são apoiadas por smoothies verdes, que nos ajudam a queimar gordura e controlar a ansiedade.

Os ingredientes desses shakes nos ajudam a manter a sensação de saciedade, por isso não comemos muitas calorias, ao mesmo tempo em que promovemos a queima de gordura

Como preparar

Eles consistem em bebidas feitas de frutas e vegetais com alto teor de clorofila e antioxidantes, que auxiliam na digestão e facilitam a eliminação de resíduos para otimizar as funções corporais.

Embora muitos ainda não os conheçam, nos últimos anos eles se tornaram os sucos naturais mais consumidos em muitos lugares do mundo.

E, embora para perder peso de forma eficaz, é necessário implementar outros hábitos saudáveis, é apropriado começar a incorporar esses shakes na dieta para obter melhores resultados.

Suco de kiwi, espinafre e alface

Os vegetais verdes são os protagonistas desta bebida natural com propriedades de queima de gordura. Tanto o espinafre quanto a alface fornecem uma substância conhecida como clorofila, que melhora o desempenho metabólico para perder peso mais facilmente.

Combinados com o kiwi, eles também fornecem uma quantidade significativa de fibras, vitamina C e outros antioxidantes que protegem o corpo e estimulam sua limpeza para melhores resultados.

Ingredientes

  • 1 kiwi;
  • 5 folhas de espinafre;
  • 3 folhas de alface;
  • 1 colher de mel puro (25 g);
  • 1 copo de água (200 ml).

Preparação
Lave, descasque e pique todos os ingredientes e adicione-os no liquidificador até obter um batido homogêneo. Adoçar com mel e sirva recém feito.

Modo de consumo
Tome pelo menos 3 vezes por semana, de preferência com o estômago vazio.

Shake de salsinha, aipo, maçã e espinafre

Os ingredientes utilizados nesta bebida natural são muito baixos em calorias e ricos em nutrientes essenciais, tais como:

  • Vitamina C e B6;
  • Fibra;
  • Ácido fólico;
  • Ácidos graxos ômega 3;
  • Antioxidantes.

É um grande apoio para queimar gordura e produz uma forte sensação de plenitude que impede a ingestão desnecessária de alimentos.

Ingredientes

  • 1 limão com casca;
  • ½ xícara de salsa (23 g);
  • 1 talo de aipo;
  • 5 folhas de espinafre;
  • 1 pedacinho de gengibre;
  • ½ pepino;
  • 1 maçã com casca.

Preparação
Lave, desinfete e pique a maçã e o pepino. Extraia o suco de limão e preserve sua casca. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um batido homogêneo.

Modo de consumo
Beba um copo com o estômago vazio por 10 dias seguidos. Descanse por 20 dias e leve de volta.

Smoothie de acelga, pepino e maçã verde

Acelga fornece ao corpo uma grande quantidade de fitonutrientes que ajudam a prevenir doenças.

Suas propriedades antioxidantes retardam o dano oxidativo causado pelos radicais livres e promovem a eliminação de substâncias tóxicas acumuladas no corpo.

Combinado com pepino e maçã verde pode ser preparado um smoothie natural com propriedades de emagrecimento, ideal para aumentar a taxa de metabolismo e reduzir a sensação de fome.

A melhor coisa é que tem um efeito diurético, por isso é apropriado para quem tem retenção de líquidos.

Ingredientes

  • ¼ de planta de acelga;
  • ¼ de pepino;
  • ¼ maçã verde;
  • ½ copo de água (100 ml).

Preparação
Lave todos os ingredientes e corte-os em várias partes para facilitar a liquefação. Adicione tudo no liquidificador e bata por alguns minutos até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo
Sirva-o na hora e beba com o estômago vazio. Tome-o por duas semanas seguidas, descanse um e tome-o novamente.

Pepino, aipo e suco de laranja

A mistura de pepino, aipo e laranja faz uma bebida com poderosos efeitos desintoxicantes para facilitar a eliminação de resíduos do corpo.

Sendo tão pobre em calorias e rica em fibras e antioxidantes, ingerindo regularmente apoia os processos metabólicos para perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue.

É uma excelente opção para acalmar a fome nos momentos de ansiedade, pois gera saciedade e reduz o desejo de ingerir doces e gorduras.

Ingredientes

  • ¼ de pepino;
  • 1 talo de aipo;
  • ¼ laranja;
  • ½ copo de água (100 ml).

Preparação
Pique o pepino e extraia o suco da laranja. Despeje tudo no liquidificador, incluindo meio copo de água e o talo de aipo. Bata em velocidade rápida por alguns minutos e verifique se não há grumos.

Modo de consumo
Para perder peso, tome um copo com o estômago vazio todos os dias. Você deve consumi-lo por pelo menos um mês em uma fila para notar os resultados.

Importante!
Todas essas bebidas devem ser consideradas como um complemento à dieta, mas não devem substituir nenhuma das principais refeições.

Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependendo dos outros esforços feitos com a intenção de perder peso.