Alimentos para Emagrecer a Barriga

Alimentos para Emagrecer a Barriga

Para perder barriga é necessário apenas comer os alimentos corretos combinados com a prática de exercícios físicos. Confira os 7 melhores alimentos que são excelentes aliados para emagrecer a barriga.

Contudo não se trata apenas de consumi-los, você deve também manter uma dieta saudável, e é imprescindível fazer atividades físicas com frequência.

Os alimentos que emagrecem a barriga não são difíceis de encontrar assim como também não são caros, sendo assim, você não terá nenhuma dificuldade para fazer a introdução deles no seu cardápio.

Benfícios

Alimentos desintoxicante, ricos em fibras, solúveis e outras substanciam poderosas, ajudam a perder gordura abdominal, que além de prejudicar a estética corporal, também é perigosa para a saúde.

É importante saber que para perder barriga não é preciso passar fome, é necessário apenas comer os alimentos corretos. Os alimentos que aceleram o metabolismo são os verdadeiros amigos para **eliminar as gordurinhas **localizadas na região do abdômen, no entanto, saiba que é importante entender também que eles sozinhos são suficientes para trazer os resultados que você deseja.

Abacate

O abacate, foi considerado um alimento prejudicial a qualquer dieta por um bom tempo, contudo, estudos científicos afirmam que ele é um alimento que emagrece a barriga, já que contribui para diminuir o aumento das células gordurosas que ficam entre os órgãos da região abdominal.

Além do benefício mencionado acima, o abacate possui uma substância chamada glutationa. Essa substância ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, lembrando que o cortisol é o hormônio do stress, e em excesso, destrói qualquer dieta.

Para que você consiga aproveitar todos os benefícios que o abate tem a oferecer, você deve comer 3 colheres de sopa de abacate por dia, sem adicionar açúcar. Prefira consumir minutos antes de dormir.

Alimentos Probióticos

Os alimentos probióticos são os alimentos para emagrecer que contém bactérias que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. São exemplos de alimentos probióticos os iogurtes e leites fermentados. E já foi comprovado cientificamente que esses alimentos ajudam a emagrecer a barriga. Além disso, eles também favorecem o bom funcionamento do intestino.

E para quem deseja utilizar os alimentos probióticos como um dos alimentos que emagrecem a barriga, o recomendado é consumir de 1 a 2 porções desses alimentos por dia. Para melhorar ainda mais os efeitos, prefira consumir as versões desnatadas e que não contenham açúcar.

Sementes de chia

A semente de Chia é um dos mais importantes alimentos que emagrecem a barriga uma vez que essas sementes têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, lembrando que metabolismo mais acelerado significa mais queima de gordura, inclusive na região abdominal. A semente de Chia também contribui para diminuir a fome e controlar o apetite.

A indicação é fazer o consumo de 2 a 4 colheres (sopa) de sementes de chia por dia. Misture no iogurte, sucos ou salada. Essas sementes são bem macias, não sendo necessário triturá-las. Confira os benefícios da chia.

Vinagre

O ácido acético que é a substancia presente no vinagre ajuda a acelerar o metabolismo, inibe o apetite e contribui no controle dos picos de insulina no sangue, o que o torna um dos alimentos importantes que emagrecem a barriga.

O vinagre de maçã é o que oferece mais benefícios, pois além dos citados anteriormente, ele também tem propriedades diuréticas e ajuda na eliminação de toxinas nocivas ao organismo.

A indicação é fazer o consumo de 1 a 2 colheres (chá) por dia. Para consumir o vinagre, dilua-o em um copo de água ou suco sem açúcar, ou então o coloque em saladas.

Arroz Integral

O arroz integral emagrece e é a versão “não refinada” do arroz branco. É recomendado que você coma o arroz no início da sua refeição. Ele faz com que você sinta menos fome, assim fazendo com que você coma menos dos outros alimentos na mesa.

Um dos benefícios do arroz integral é que ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue através de liberação lenta de açúcar.

Aveia

Além do maravilhoso fato que a aveia emagrece saiba também que por conta de ser uma fonte rica em fibras solúveis e insolúveis.

Caso você esteja sofrendo com o problema de colesterol alto, obviamente precisa adotar por uma forma de alimentação mais saudável e com isso, a aveia emagrece e se torna um excelente aliado na redução do colesterol alto.

Goji Berry

A Goji Berry é uma fruta encontrada de forma predominante na região do Himalaia, no Tibete e Nepal, norte e sul da China, possuem um vermelho brilhante e tem a aparência de uma uva passa quando são secas.

A Goji Berry emagrece e possui também o crômio que também é responsável pelo controle de açúcar no sangue, por manter massa muscular magra quando se está em processo de emagrecimento ajudando também o corpo a queimar gordura rapidamente.

Levedo de cerveja

Nesse artigo você descobrirá os benefícios e se o levedo de cerveja engorda ou emagrece.

O levedo de cerveja é um alimento barato, popular e muito fácil de ser encontrado, contudo o principal motivo para utilizar o levedo de cerveja é para suplementação alimentar e como o levedo de cerveja tem se tornado cada vez mais popular, muitas dúvidas em torno do levedo de cerveja tem surgido.