Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido

Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido

Saiba seu peso ideal

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Especialistas garantem que para emagrecer rápido o segredo é comer de tudo um pouco. Uma alimentação saudável e bem balanceada pode facilitar ainda mais esta tarefa, além isso existem alguns alimentos que prometem além de muita saúde acelerar a perda de peso.

Feijão para emagrecer
Rico em proteínas livres de gordura saturada esta leguminosa pode ser consumida sem preocupações com os níveis de mau colesterol. Ainda também ajuda manter a fome longe por mais tempo de forma natural.

Peixe para emagrecer
Fonte de Ômega 3 um tipo de gordura essencial para o organismo, que ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim (LDL) e atua na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Também com poucas calorias o peixe é ideal para manter o equilíbrio da balança e da saúde.

Granola para emagrecer
Trigo e aveia integrais são a base dessa mistura que torna o lanche da sua dieta ainda muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. Ela ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Nozes para emagrecer
Destacam-se pelo alto valor nutricional são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso, apenas não exagere no consumo pois a ingestão excessiva pode levar ao aumento de peso. Elas proporcionam um ótimo lanche entre as refeições principais, uma porção de seis unidades contém 115 calorias.

Leite desnatado para emagrecer
Apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também) comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Além disso pesquisas recentes revelaram que o cálcio estimula a queima de gordura abdominal.

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Autor Andreia Mattos

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo