Comer Frutas para Emagrecer 10Kg em 10 Dias

A Dieta da fruta é saudável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.

O cardápio da dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função específica, uma elimina líquidos outras tem fibras e assim por diante.

Esta é uma dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.

Efeitos colaterais

Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição.

Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.

Cardápio completo

  • 1º dia Abacaxi, Pera e Mamão
  • 2º dia Abacaxi e Melancia.
  • 3º dia Mamão e Laranja.
  • 4º dia Morango e Pessego.
  • 5º dia Banana, Maçã e Melão.
  • 6º dia Abacaxi e Melancia.
  • 7º dia Abacaxi, Melão e Laranja.
  • 8º dia Mamão, Morango e Pera.
  • 9º dia Morango, Melancia e Mamão.
  • 10º dia Banana e Maçã.

Café da manhã:
Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.
Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100 ml por vez e só adoce com açúcar.

Lanche da Manhã:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.

Almoço:
coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.

Deixe um comentário