Como Emagrecer com a Dieta da Banana

Como Emagrecer com a Dieta da Banana

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Para você emagrecer com saúde na dieta da banana é muito importante nunca pular nenhuma refeição, principalmente no café da manhã. Na parte da manhã é o período mais ativo pra maioria das pessoas e assim requer maior quantidade de energia ao longo do dia. Na verdade ficar de jejum a tendência é engordar, então nada melhor do que incluir no seu cardápio a dieta da banana.

Não adianta ficar muito tempo sem comer pra depois comer muito de uma vez. Alimentação balanceada é o primeiro passo.

Como Comer a Banana para Emagrecer
comer a banana logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia. O açúcar da fruta regular o impulso por doces. Não há restrição quanto ao consumo de bananas. Mas quem tem o intestino preso deve evitar a banana – maça.

Para emagrecer de forma saudável inclua frutas e verduras na sua dieta, evite feijão, repolho, couve-flor e pimentão. Esses alimentos formam gases e podem dar “aquela barriquinha” .

Banana no Lanche Ajuda Emagrecer
Faça lanches entre as refeições, comer de três em três horas acelera o metabolismo e evita que você coma de mais. Fique longe das opções de alto teor calórico como batatas fritas e biscoitos. Prefira alimentos ricos em fibras como as frutas com casca, legumes crus, cereais e linhaça estes da sensação de saciedade.

Para perder peso evite no jantar alimentos muito pesado de difícil digestão, quando dormimos, o organismo entra em repouso e o nosso metabolismo fica lento e acaba retardando a digestão. Lembrando-se que o consumo de frutas e verduras é muito importante para obter uma dieta saudável.

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Autor Andreia Mattos

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo