Como Funciona a Dieta Macrobiótica para Emagrecer

Como Funciona a Dieta Macrobiótica para Emagrecer

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Como funciona a dieta macrobiótica para emagrecer, a dieta macrobiótica é baseada na antiga filosofia chinesa Yin e Yang. Nessa dieta, a comida tem um papel muito mais importante do que o que nós costumamos atribuir a ela.

Segundo os princípios dessa dieta, a comida e suas propriedades nos ajudam a viver não apenas com mais saúde física, mas também com mais equilíbrio emocional.

Para viver de maneira mais plena, é preciso entrar em harmonia com a natureza, e consumir alimentos naturais.

Na dieta macrobiótica, é preciso ficar atento para se alimentar de maneira equilibrada. Nesse sentido, a comida é comparada com as características do Yin e Yang. O Yin, é oposto ao Yang. O primeiro (Yin), é o doce, frio e passivo. O segundo (Yang), é o salgado, quente e agressivo. Para ter uma vida plena, é preciso equilibrar o dois da melhor maneira possível.

Grãos integrais, vegetais, feijão, peixes, sementes e frutas são os alimentos permitidos nessa dieta. Alimentos processados devem ser banidos do cardápio.

No caso dos grãos integrais, segundo os adeptos da dieta, eles devem estar presentes em todas as refeições, e devem compor de 40 a 60% do total de calorias ingeridas diariamente.

Além disso, prega-se que as frutas e verduras da estação são as melhores, pois são alimentos produzidos pela natureza especialmente para determinada região e clima, portanto, oferecem mais benefícios.

Os adeptos da dieta são incentivados a mastigar bem os alimentos, ouvir seus corpos e manter sempre uma postura alegre e ativa.

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Autor Andreia Mattos

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo