Como Preparar 5 Batidas Verdes para Purificar o corpo e Perder peso

Ao incluir essas batidas verdes em nossa rotina diária, fornecemos ao nossos corpos nutrientes extras e ao mesmo tempo, favorecemos sua desintoxicação.

O consumo de smoothies verdes tornou-se muito popular em todo o mundo. Isso porque eles não só constituem uma importante fonte de nutrientes essenciais, mas também possuem propriedades desintoxicantes e emagrecedoras que suportam todos os tipos de dietas.

Feitos de frutas e vegetais, contêm alto teor de antioxidantes, vitaminas e minerais que, depois de assimilados, exercem efeitos positivos sobre a saúde metabólica e os órgãos excretores.

Sua ingestão habitual suporta os processos responsáveis pela remoção de toxinas do sangue e, por sua vez, mantém os níveis de colesterol e açúcar estáveis.

Além disso, uma vez que fortalecem a saúde imunológica, são um bom complemento para reduzir o risco de doenças infecciosas e autoimunes.

Considerando que muitos querem incluí-los em sua dieta, em seguida, queremos compartilhar 5 boas receitas para prepará-los em casa.

Não deixe de tentar!

1. Smoothie verde de abacaxi e espinafre

O smoothie verde de abacaxi e espinafre é uma bebida rica em antioxidantes, enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios que, depois de ingeridos, promovem a limpeza do corpo e, por sua vez, a perda de peso.

Contribui com pouquíssimas calorias e, graças ao fato de conter fibras, melhora o movimento intestinal e interrompe a ansiedade pela comida.

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi;
  • Suco de ¼ limão;
  • 6 folhas de espinafre;
  • ¼ colher de chá de gengibre fresco (1,2 g);
  • ½ copo de água (100 ml).

Preparação

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma bebida suave e suave.
  • Consumir imediatamente para aproveitar a concentração de suas propriedades.
  • Tome meia hora antes do café da manhã e meio da tarde.

2. Batido de vegetais verdes e leite de amêndoa

A combinação de ingredientes deste batido caseiro dá ao corpo um extra de vitaminas e minerais.

Juntamente com os ácidos graxos do leite de amêndoa, eles melhoram o metabolismo e os mecanismos que purificam o corpo.

Seus compostos ativos suportam o funcionamento do fígado e, incidentalmente, promovem a desintoxicação do cólon.

Ingredientes

  • 2 talos de aipo;
  • 1 pepino;
  • 5 folhas de alface;
  • 6 folhas de couve;
  • 3 ramos de salsa;
  • 1 limão;
  • ½ copo de leite de amêndoa (100 ml).

Preparação

  • Lave e pique todos os legumes e misture-os com o leite de amêndoa no liquidificador.
  • Certifique-se de processar bem todos os ingredientes e, ao obter uma bebida homogênea, sirva e consuma.
  • Repita a sua ingestão até 2 vezes por dia.

3. Acelga verde e batido de banana

Além de ser uma bebida purificante, este shake caseiro de acelga e banana tem compostos energizantes que ajudam a melhorar o desempenho físico e mental durante o dia.

Seu conteúdo de antioxidantes e minerais melhora a taxa de metabolismo e, portanto, facilita a queima de calorias e gorduras.

Fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para ter uma boa digestão e prolongar a sensação de plenitude.

Ingredientes

  • 6 folhas de acelga;
  • 3 ramos de salsa;
  • 2 bananas maduras;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 xícara de água (200 ml).

Preparação

  • Adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador, incluindo o suco de meio limão, e bata até obter uma bebida espessa.
  • Consumir na hora, antes ou durante o café da manhã.
  • Tome pelo menos 3 vezes por semana.

4. Batido de manga e alface

Este delicioso batido verde é ideal para estimular a eliminação de toxinas retidas no fígado e no cólon e, incidentalmente, aumentar a perda de peso.

Seus nutrientes essenciais fornecem um "plus" de energia para o corpo, melhorando suas habilidades físicas e mentais ao longo do dia.

Ingredientes

  • 5 folhas de alface;
  • 1 manga madura;
  • 1 banana madura;
  • 1 xícara de água (250 ml).

Preparação

  • Pique os ingredientes e leve-os ao liquidificador com um copo de água.
  • Processe tudo na velocidade máxima e sirva quando você obtiver uma bebida homogênea.

5. Aloe vera e espinafre

O batido desintoxicante de aloe vera e espinafre contém substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que suportam os processos digestivos que são responsáveis pela remoção de resíduos do corpo.

Estes ingredientes são combinados com o prodigioso chá verde e pepino. O resultado é uma bebida diurética e depurativa cujas propriedades combatem o excesso de peso, inflamação e constipação.

Ingredientes

  • 1 copo de infusão de chá verde (200 ml);
  • 2 colheres de sopa de cristais de aloe vera (30 g);
  • 6 folhas de espinafre;
  • ½ pepino.

Preparação

  • Leve todos os ingredientes ao copo do liquidificador e processe-os até obter um batido homogêneo.
  • Consumir uma vez por dia, três vezes por semana.

Pronto para se beneficiar desses shakes verdes? Prepare a receita que chama a atenção e descubra por si mesmo como é bom perder peso e promover o seu bem-estar.

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