Descubra como Preparar Água com Chia e Limão para Emagrecer Rápido

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Você já tentou água com chia e limão? Além de refrescante, esta é uma bebida capaz de purificar o corpo, fornecer-nos numerosos antioxidantes e facilitar a perda de peso.

Sementes de chia estão se tornando mais na moda na dieta de muitas pessoas. Você pode encontrá-los em qualquer loja natural e eles vão ajudá-lo em muitas outras coisas do que você pensa.

Eles têm um sabor único de nozes, além de nutrientes incríveis. E essas sementes destacam-se como um ótimo remédio sempre que as combinamos com água enriquecida com limão. Você gostaria de saber como prepará-lo? Hoje em nosso espaço nós o revelamos para você.

Benefícios de consumir água de chia com limão todos os dias

Há aqueles que tomam sementes de chia em suas saladas, combinados com iogurtes, smoothies ou até outros que fazem deliciosas sobremesas ou pão. Eles têm um sabor muito agradável, mas os mais interessantes são, sem dúvida, seus múltiplos benefícios:

  • As sementes de chia têm 5 vezes mais cálcio que o leite;
  • Eles são mais ricos em antioxidantes do que mirtilos;
  • Eles têm 3 vezes mais ferro que o espinafre;
  • Eles têm mais fibra que aveia;
  • As sementes de Chia têm uma quantidade elevada de proteína, por isso são uma das comidas favoritas dos vegetarianos.

Como Preparar água com Chia e Limão

A receita de água com chia e limão é uma maneira simples e rápida de obter uma grande quantidade de nutrientes. Além disso, nos ajudará a perder peso assim que acordarmos pela manhã. Vamos ver agora porque misturar esses dois alimentos será tão benéfico.

1. Nos dá saciedade e regula o apetite

Você já sabe como é importante começar o dia com um bom café da manhã. No nosso caso, se além de sermos bem nutridos, procuramos também perder algum peso, será muito útil beber água com limão em um estômago vazio. Esta bebida funciona como uma boa saciedade e nos permitirá, juntamente com um café da manhã equilibrado e variado, aguentar bem até a hora do almoço, sem ter que lanchar entre as refeições.

2. Nos ajuda a hidratar e nutrir o organismo

As sementes de Chia são ricas em proteínas e limão, uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C. Juntas, elas atuam como um excelente remédio para obter energia, alimentos e, além disso, estar bem hidratadas.

Uma hidratação correta nos faz evitar, por exemplo, a dor de cabeça e ajuda a maioria dos nossos órgãos a funcionar de forma otimizada.

3. Previne o envelhecimento prematuro

Consumir regularmente água de chia com limão nos ajudará a combater o ataque dos radicais livres e a nos proteger da poluição, da fumaça do tabaco ou dos raios UVA.

Graças aos seus antioxidantes e micronutrientes das sementes de chia, a nossa pele mantém a sua firmeza e elasticidade e lutamos contra o envelhecimento prematuro que por vezes causa fadiga ou má nutrição.

4. Melhore nossas digestões

Tanto o limão quanto as sementes de chia ajudam a digerir melhor a comida , e os nutrientes são absorvidos de maneira ideal no intestino grosso. Desta forma, todas as vitaminas e minerais atingem a corrente sanguínea facilmente e de forma saudável.

5. Isso nos ajuda a perder peso

Acelerar o metabolismo com água chia para perder peso
Este é um dos dados mais interessantes. As sementes de limão e chia são uma fonte de fibras e antioxidantes naturais que nos ajudarão em todos esses processos:

  • Eles promovem a eliminação do tecido adiposo acumulado no corpo.
  • Essa água age como um bom diurético e combate a constipação.
  • Quando as sementes de chia entram em contato com a água, formam uma camada hipocalórica. Ou seja, quando chegam ao estômago aumentam de volume, nos satisfazem e estimulam a digestão e a purificação do organismo.

Receita

As sementes de Chia são ricas em antioxidantes e micronutrientes que ajudam a emagrecer e ainda manter a pele firme e elástica, vamos aprender esta receita que deliciosa e fácil de preparar:

Ingredientes

  • 1 colher de chá de sementes de chia (5 g);
  • 1 copo e ½ água (300 ml);
  • Um limão;
  • 1 colher de sopa de mel (25 g).

Preparação

  • A primeira coisa que faremos é mergulhar a colher de chá de sementes de chia com meio copo de água (100 ml) por uma hora. Deste modo, além do amolecimento, será formado o gel tão característico deste alimento.
  • Em seguida, vamos obter o suco do nosso limão . Depois de pronto, misture com o copo de água.
  • Próximo passo? Muito fácil, agora vamos misturar tudo, a água com suco de limão junto com a água onde as sementes de chia formaram esse gel.
  • Você pode ajudar com o liquidificador, então você também pode incluir a colher de mel para adoçar esta bebida tão saudável quanto nutritiva . Você vai amar o gosto.

Lembre-se de beber a nossa água chia com limão todas as manhãs com o estômago vazio. Além de cuidar da sua saúde, será uma grande ajuda para perder peso. Nós começamos hoje?

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Autor Andreia Mattos

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo