Porque o Chá de Gengibre é Bom para Emagrecer?

O chá de gengibre é um dos favoritos nas dietas, mas antes de saber mais sobre a dieta, vamos saber um pouco mais sobre essa planta tão poderosa. Originária da Índia e da China, o gengibre foi vastamente difundido devido as suas propriedades terapêuticas.

Com ação antisséptica, o gengibre é bastante usado em casos de gripe e dor de garganta, já que ele diminui a vermelhidão e anestesia o local inflamado.

Possui também ação antibactericida e no que se trata de emagrecer, o gengibre é o responsável por inibir o apetite, trazendo consigo a sensação de saciedade.

Além disso, ele é considerado um alimento termogênico, ou seja, faz com que nosso metabolismo fique mais acelerado, auxiliando no processo da perda de peso.

Como inclui o Chá de Gengibre na Dieta

Não existe uma receita fechada. Neste caso, o chá de gengibre apenas serviria como catalisador dos alimentos ingeridos, aumentando a velocidade com que eles são metabolizados pelo organismo.

O segredo da dieta está em tomar 1 xícara de chá de gengibre meia-hora depois das refeições e nos lanchinhos dos intervalos dessas refeições. Porém, para a dieta ser eficiente, é preciso:

• Cortar os carboidratos simples e substitui-los pelos complexos (trocar a farinha branca pela integral)

• Cortar doces, refrigerantes, frituras e o uso excessivo do sal

• Aumentar a ingestão de água

• Aumentar o consumo de frutas

• Para aumentar ainda mais a sensação de saciedade, permita-se comer as tão cobiçadas
• oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas), mas com moderação (são bastante calóricas)

Como preparar corretamente o Chá do gengibre:

Fazer chá é muito fácil, mas seu preparo correto evita intoxicações por ocasionais altas concentrações da planta.

• Coloque uma colher de sopa de gengibre ralado em uma panela com pouco menos de 1 litro de água já fervente e deixe o gengibre ferver junto a água por até 8 minutos.

• Desligue o fogo, coe e tampe o recipiente (dê preferências às jarras de vidro, louça ou alumínio).

• Caso queira, adicione 1 canela em pau na água fervendo com o gengibre, já que a canela também é considerada um alimento que estimula o metabolismo. (Tomar 1 litro deste chá por dia).

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